INDIVIDUELLE ERNÄHRUNG. PRÄZISES TRAINING. PLANBARE LEISTUNG.
Wir sind Diana und René und verbinden unsere eigene Wettkampferfahrung mit einer individuellen und eng geführten Betreuung. Wir haben bereits Athletinnen und Athleten auf dem Weg zur Wettkampfbühne begleitet – coachen aber ebenso Menschen, die Muskulatur aufbauen, Körperfett reduzieren, ihre Ernährung verbessern oder ihrem Training endlich eine klare Struktur geben möchten.
Dabei betrachten wir Training, Ernährung, Regeneration und Analyse nicht getrennt voneinander. Statt universeller Standardpläne entwickeln wir ein System, das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passt.
Diana
Coach, Posing · IFBB PRO
René
Coach, Bodybuilding, Wettkampf
Die Frage stellen sich fast alle – und die meisten warten zu lange auf die Antwort.
Im kostenlosen Bühnen-Check – Form- & Strukturanalyse Gespräch schaue ich mir deine aktuelle Form an und sage dir ehrlich, wo du stehst: welche Klasse passt, was noch fehlt und wie dein Weg zur ersten Show aussehen kann.
30 Minuten. Per Video. Ohne Verkaufsdruck.
Kein Standardplan und keine anonyme Betreuung. Dein Coaching beginnt mit einem klaren Prozess, der individuell auf deine Ziele, deinen Alltag und deine Voraussetzungen abgestimmt wird.
PERSONAL TRAINING
149 € inkl. MwSt.
Personal Training und exklusive 1:1-Betreuung, die sich voll und ganz auf deine individuellen Bedürfnisse konzentriert.
Starte jetzt durch und mache Deine Ziele zu unserer Mission!
TAG 1
Wir sprechen über deine Ziele, deine aktuelle Situation, mögliche Herausforderungen und deinen zeitlichen Rahmen. Dabei lernen wir uns persönlich kennen und klären, ob unsere Arbeitsweise zu dir und deinem Ziel passt.
TAG 2–3
Auf Grundlage deiner Voraussetzungen erstellen wir deinen individuellen Trainingsplan – abgestimmt auf deine Ziele, Defizite und deinen Alltag. Auch deine Ernährung wird passend zu dir aufgebaut: mit Makrovorgaben, einem festen Ernährungsplan, flexiblen Lebensmittelauswahlen oder einer sinnvollen Kombination daraus.
TAG 4
Du erhältst Zugang zur Coaching-App und kannst mit deinem individuellen Trainings- und Ernährungssystem beginnen. Von Anfang an stehen wir im regelmäßigen Austausch. Zusätzlich wirst du Teil unserer Community und kannst an standortunabhängigen Team-Events teilnehmen.
TAG 7
Nach deiner ersten Woche analysieren wir gemeinsam, wie der Start verlaufen ist. Wir reflektieren deine Fortschritte, beantworten offene Fragen und nehmen bei Bedarf erste Anpassungen an Training, Ernährung oder Ablauf vor.
DANACH
Ab jetzt begleiten wir dich kontinuierlich auf deinem Weg – bis zu deinem persönlichen Ziel oder bis auf die Wettkampfbühne und darüber hinaus. Durch regelmäßige Check-ins, persönlichen Austausch und gemeinsame Termine bleiben wir nah an deinem Fortschritt und können jederzeit präzise reagieren.
Als IFBB PRO mit mehr als 23 Bühnenauftritten kennt Diana unterschiedlichste Wettkampf- und Posingsituationen aus eigener Erfahrung. Ihr Coaching verbindet saubere Pflichtposen, fließende Übergänge und eine Bühnenpräsenz, die zu deinem Körper und deiner Persönlichkeit passt.
KONTINUIERLICHE BETREUUNG
Das Posing-Abo bietet dir einen klaren Trainings- und Feedback-Zyklus über mehrere Wochen.Das Posing-Abo bietet dir einen klaren Trainings- und Feedback-Zyklus über mehrere Wochen. 1. Du sendest Diana einmal pro Woche ein Video deiner Grundposen, Übergänge und deines I-Walks. 2. Diana analysiert dein Video und erstellt ein persönliches Feedback-Video. 3. Du erhältst konkrete Korrekturen, Verbesserungstipps und Aufgaben für die kommende Woche. 4. Nach der Umsetzung sendest du dein nächstes Video und der Zyklus beginnt erneut. Die Korrekturen werden an deine Anatomie, deine Klasse und deinen persönlichen Bewegungsstil angepasst. Besonders geeignet für Athletinnen, die die Grundposen bereits kennen und kontinuierlich an Details arbeiten möchten.
80 €
DIANAS ANSATZ
Posing bedeutet mehr, als einzelne Positionen korrekt auszuführen. Du präsentierst das Ergebnis deiner Vorbereitung und erzählst auf der Bühne deine eigene Geschichte.Posing bedeutet mehr, als einzelne Positionen korrekt auszuführen. Du präsentierst das Ergebnis deiner Vorbereitung und erzählst auf der Bühne deine eigene Geschichte. Diana arbeitet mit dir an Bewegungen, Übergängen und einer Ausstrahlung, die deine Stärken sichtbar macht – ohne dass dein Auftritt einstudiert oder fremd wirkt.
ONLINE
In einer individuellen Online-Session arbeitet Diana gezielt an deinem aktuellen Posing.In einer individuellen Online-Session arbeitet Diana gezielt an deinem aktuellen Posing.
80 €
LIVE
In einer persönlichen 60-minütigen Session kann Diana deine Bewegungen, Positionen und Übergänge besonders präzise analysieren und direkt korrigieren.In einer persönlichen 60-minütigen Session kann Diana deine Bewegungen, Positionen und Übergänge besonders präzise analysieren und direkt korrigieren.
149 €
KOMPAKT & EINMALIG
Der Posing-Check ist eine kompakte, einmalige Videoanalyse.Der Posing-Check ist eine kompakte, einmalige Videoanalyse. Eingereichte Inhalte: - Grundposen - Posing-Routine - Übergänge - I-Walk Diana analysiert deine Ausführung und erstellt ein persönliches Feedback-Video mit konkreten Korrekturen und Verbesserungsvorschlägen. Der Posing-Check eignet sich auch, wenn du dir bei deiner Wettkampfklasse unsicher bist oder eine Einschätzung zu deinem geplanten Bühnenlook benötigst.
30 €
WETTKAMPF-COACHING
Von konsequenter Vorbereitung bis zum selbstbewussten Auftritt auf Wettkampfniveau.
Dieses Coaching stand ganz im Zeichen einer strukturierten Wettkampfvorbereitung. Im Fokus lagen ein klarer Trainingsaufbau, eine präzise Ernährungsstrategie und regelmäßige Check-ins, um Form, Timing und Details kontinuierlich zu verbessern. Parallel dazu wurde auch an Präsentation und Sicherheit auf der Bühne gearbeitet, damit am Ende nicht nur die Form stimmt, sondern auch der Auftritt überzeugt.
1:1 BETREUUNG
Ein Coaching-Prozess, der nicht nur auf dem Papier funktioniert, sondern im Alltag durchgezogen wird.
Hier stand nicht nur die körperliche Veränderung im Mittelpunkt, sondern auch die tägliche Umsetzung. Durch regelmäßiges Feedback, klare Vorgaben und ehrliche Check-ins konnte die Form Schritt für Schritt verbessert werden. Besonders wertvoll war die direkte Kommunikation: Anpassungen konnten schnell vorgenommen werden, wodurch Motivation, Verbindlichkeit und sichtbare Ergebnisse Hand in Hand gingen.
KÖRPERTRANSFORMATION
Eine Entwicklung, die durch Konstanz, Geduld und ein klares System möglich wurde.
Diese Transformation zeigt, wie viel sich verändern kann, wenn Training, Ernährung und Betreuung sauber aufeinander abgestimmt sind. Der Fokus lag darauf, Schritt für Schritt Muskulatur aufzubauen, die Form zu verbessern und dem gesamten Auftritt mehr Struktur zu geben. Nicht durch kurzfristige Extreme, sondern durch einen Plan, der konsequent umgesetzt wurde.
Ein Einblick in weitere Entwicklungen aus dem Coaching.
Direkte Eindrücke und Feedback aus dem Coaching.
Erzähl uns, wo du aktuell stehst und was du erreichen möchtest. Wir melden uns persönlich bei dir und prüfen gemeinsam, welches Coaching zu dir passt.
Starte dein Coaching, dass sich auf deinem Körper, deinem Alltag und deinen Ansprüchen anpasst.
